Verdiepende coaching

BBB biedt coaching aan vrouwen in al haar rollen, zoals ondernemer, werknemer, vriendin en moeder. De aanpak die we hanteren is holistisch. In onze coaching hebben we niet alleen gesprekken, maar kijken we ook naar je voeding & beweging en gaan we daarmee aan de slag!

BBB werkt samen met psychologen, personal trainers, (loopbaan)coaches, masseurs, yogadocentes, diëtistes en fysiotherapeuten, om zo goed mogelijk aan jouw vraag tegemoet te kunnen komen. In een gratis intake worden jouw persoonlijke doelstellingen en wensen besproken. In overleg wordt vervolgens een traject uitgestippeld. Dit kunnen twee gesprekken met een coach zijn, maar bijvoorbeeld ook een 6 maanden traject met voedingsadvies, yogalessen en conditietraining. BBB is zowel op de zakelijke als particuliere markt actief. Nieuwsgierig? Neem voor meer info contact op via coaching@bbbhealthclub.nl en we plannen een gratis intake.

Hieronder een greep uit de praktijk.

Voedingscoaching
Eet je teveel bij emoties, zoals verdriet, woede, blijdschap of juist verveling? Merk je dat je een negatieve focus hebt op je gewicht en voeding, terwijl je eigenlijk niet echt te zwaar bent? Heb je al heel veel lijnpogingen gedaan, maar lukt het niet om het resultaat vast te houden? Worstel je met een ongezond hoog gewicht? Dan is de voedingscoaching bij BBB iets voor jou.

Marit: ‘Ik ben eigenlijk al vanaf mijn 18e te zwaar, variërend tussen de 5 en 15 kilo. Mijn voedingspatroon is vrij normaal, maar als ik ’s avonds moe thuis kwam ging het vaak mis. Dan wist ik altijd wel een goed argument om na het eten nog een zak chips open te trekken of een reep chocolade soldaat te maken. Ik weet eigenlijk precies waar de schoen wringt, maar ik kreeg het alleen niet voor elkaar om dit patroon te doorbreken.
Bij BBB ben ik naast het reguliere sportprogramma om te shapen, ook de personal coaching gaan volgen onder begeleiding van een diëtiste en een coach. In totaal heb ik 7 gesprekken van een uur gehad. Naast de gewenste 5 kilo gewichtsafname, heb ik inzicht gekregen in de onderliggende redenen van mijn eetgedrag. Ik leefde in de illusie dat ik mezelf door het snacken tot rust bracht, en beloonde voor mijn zware inspanningen. Het eten helpt me echter al lang niet meer om te ontspannen of mezelf te belonen, het levert eerder spanning en schuldgevoelens op. Het belangrijkste wat ik geleerd heb is beter om te gaan met ‘de leegte’ die op me af komt als ik alleen thuis zit op de bank. In het begin moest ik echt wel even ‘door de pijn heen’. Door met mijn coach stil te staan bij gevoelens die vrij komen, door het niet toegeven aan de eetbuien, ben ik beter in staat om ruimte te maken voor onrust en spanning. Daarnaast hebben we effectievere manieren geoefend om met spanning om te gaan, dan het weg te eten. Een keer per week doe ik nog steeds yoga bij BBB, dat helpt om contact met mezelf te blijven maken.'

Werkcoaching
Loop je vast in je werk? Weet je niet wat je droombaan is? Zou je in je werk graag assertiever willen zijn, minder gestrest of productiever? Bij BBB kun je sparren met een ervaren loopbaancoach om met meer plezier in je werk te komen staan.

Tessa: ‘Ik heb eigenlijk nooit echt een bewuste keuze gemaakt in mijn loopbaan, maar ben altijd van het een in het ander gerold. Ik heb een goeie baan, maar ik twijfel of ik wel op de juiste plek zit en echt naar mijn passies leef. Vooral als ik niet lekker in mijn vel zit, speelt die twijfel iedere keer weer op en voel ik me neerslachtig. Met mijn coach van BBB heb ik eerst een aantal loopbaantesten ingevuld om meer beeld te krijgen van mijn persoonlijkheidskenmerken, drijfveren en interesses. Vanuit dit startpunt zijn we verder in gesprek gegaan over wat belangrijk voor mij is, waar ik voor sta in het leven en waar ik me echt voor in wil zetten. Daarnaast ben ik gaan sporten bij BBB, twee keer per week, iedere week. Hierdoor kwam ik al beter in mijn vel te zitten.
Naast een beter beeld van mijn loopbaanwaarden, ben ik er achter gekomen dat ik veel druk vanuit mijn omgeving ervaar om ‘te excelleren’. Terwijl ik dat zelf veel minder belangrijk vind. En ik merk dat ik als ik twee keer per week sport mijn hoofd kan leegmaken en niet iedere keer weer in hetzelfde denkpatroon terugval. Dat wist ik wel, maar ik hield het nooit vol. Bij BBB bellen ze me als ik een keer niet kom sporten, dat is voor mij echt een stok achter de deur.
Ik ben nu de mogelijkheden om als freelancer en zzp-er te gaan werken aan het onderzoeken. Dat gaat met kleine stapjes, maar dat is niet erg. Voor de eerste keer ga ik nu constructief om met mijn loopbaantwijfels en dat voelt heel goed.'

Mama-coaching
Ben je zwanger of net bevallen en wil je met iemand over deze grote levensverandering van gedachten wisselen? Vind je het wel eens lastig om als moeder alle rollen goed te combineren en zoek je naar een manier om meer balans in je leven te brengen? Loop je vast in je relatie sinds je kinderen hebt gekregen? BBB biedt coaching speciaal voor alle uitdagingen die je als nieuwe mama tegenkomt.

Roos: ‘Toen mijn zoontje net geboren was, sliep hij heel slecht door. Ik was erg moe, ik at slechte dingen om mezelf te troosten en had veel rugklachten. Mijn vriend heeft een drukke baan, waardoor veel van de zorg op mijn schouders kwam te liggen. Ik ging hem dit steeds meer kwalijk nemen, waardoor ik een steeds mindere leuke vrouw en moeder werd. Bij BBB ben ik in gesprek gegaan met een coach om mijn behoeftes te bespreken. Ik kwam er al vrij snel achter dat veel van mijn boze gedrag, in feite kwam doordat ik onvoldoende in staat was op assertief voor mijn eigen grenzen op te komen. Mijn belangrijkste leerervaring is dat wanneer ik boosheid voel, ik wat anders moet doen in plaats van sacherijnig zijn. Ik neem dit signaal voortaan serieus en doe waar ik behoefte aan heb in plaats van er alleen over te praten. Door weer te gaan sporten en mijn voeding aan te passen, kreeg ik meer energie en minder last van mijn rug.‘

Nieuwsgierig? Neem voor meer info contact op via coaching@bbbhealthclub.nl en we plannen een gratis intake.

Kom je er niet uit met je voeding en wil je alleen een gesprek met onze diëtiste of gewichtsconsulente? Neem dan contact op via coaching@bbbhealthclub.nl.

Door sommige zorgverzekeraars wordt (een deel van) de verdiepende coaching vergoed. Dieetadvisering wordt in 2013 3 uur vergoed vanuit de basisverzekering.

Bij de verdiepende coaching hanteren we een 24-uurs regel. Een coaching dient minimaal 24 uur van te voren te worden afgezegd, anders brengen we 50% in rekening.